Regálate las mañanas

Por Leila Castro 

@_leilavc

El mundo exterior abruma, está saturado de distracciones. Sin embargo, es lo que nos cautiva al despertar. El celular suele ser nuestro primer contacto con el mundo exterior al despertar. Notificaciones por ver, listas por cumplir y correos por atender. ¿El resultado? ansiedad, estrés y frustración. Antes de abrumarnos con el mundo exterior, empecemos a regalarnos las mañanas para conectar con nosotras mismas. Aquí les dejo unos consejitos: 

Crea una rutina mañanera que se adapte a ti y a tu horario. Si no te gusta madrugar y prefieres ponerle snooze a tu alarma (don’t we all?), se vale. Pero encuentra al menos cinco minutos en tu mañana para hacer algo que te transmita armonía. Meditar, escribir o leer pueden ser buenas opciones ya que nos ayudan a estar más presentes. No tienes que meditar una hora para que haga efecto, con meditar cinco minutos es más que suficiente. Ojo, si deciden escribir durante su rutina mañanera no se lo tomen como una agenda para anotar todo lo que tienen pendiente. Cuando escriban no debería de tener sentido, puede ser word vomit. El chiste es que desechen todo lo que traen en la mente al papel. Así se sentirán más ligeras y listas para comenzar su día. También pueden leer un capítulo de un libro, o 10 páginas al día. Algo así, solamente para despejar la mente un rato. Igual algo tan simple como disfrutar tu café mañanero sin distracciones puede ser una buena opción para tu rutina mañanera. Y por supuesto que hacer algún tipo de ejercicio (si eres morning person) también es buenísima opción para regalarte un tiempo. El chiste es estar presente y tomarte unos minutos para preguntarte ¿cómo me siento hoy? 

También les recomiendo a todas las chicas que trabajen largas horas en una oficina o home office que empiecen sus mañanas lentas (slow mornings, gracias Ana Sof por este tip!) – no empiecen su día agobiadas por cumplir los proyectos pesados. Take it easy, dedícale tus mañanas a las cosas más fáciles de completar. Así sentirás que estás avanzando con tu to-do-list, te sentirás con más energía entre más taches de tu lista. Fluye con tu día y no olvides tomarte tiempo para ti, somos nuestra prioridad y muchas veces lo olvidamos por estar atendiendo al mundo exterior. Empieza por regalarte las mañanas. 

Con mucho cariño, Leila